10 καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν τους νεφρούς μας...

1. Μη επαρκής κατανάλωση νερού

Η μη επαρκής κατανάλωση νερού είναι ο μεγαλύτερος επιβαρυντικός παράγοντας  των νεφρών μας καθημερινά. Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, η νεφρική ροή του αίματος μειώνεται, με τελικό αποτέλεσμα τη συσσώρευση τοξινών στο αίμα.
Στο " μεγάλο " ερώτημα : Γιατρέ μου πόσο νερό να πίνω ?
Η απάντηση είναι μία . Όσο διψάς !!

2. Μακροχρόνια γεμάτη ουροδόχο κύστη

Όταν αφήνουμε την κύστη γεμάτη ούρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, διάφορες επιπλοκές στο ουροποιητικό σύστημα μπορούν να προκύψουν. Η χρόνια παραμονή σε αυτή την κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια.

3. Υπερκατανάλωση νατρίου

Η ποσότητα του νατρίου που καταναλώνουμε είναι μια ακόμη δουλειά για τους νεφρούς μας. Το αλάτι που τρώμε είναι η κύρια πηγή νατρίου και το περισσότερο  πρέπει να αποβάλλεται.

4. Υπερκατανάλωση καφεΐνης

Όταν αισθανόμαστε διψασμένοι συχνά επιλέγουμε ροφήματα, όπως αναψυκτικά, καφέ  και σόδες. Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και η υψηλή αρτηριακή πίεση μεταφέρει την πίεση στους νεφρούς.

5. Κατάχρηση παυσίπονων

Λαμβάνοντας παυσίπονα με τον παραμικρό πόνο είναι μια κακή συνήθεια. Τα περισσότερα παυσίπονα έχουν σοβαρές παρενέργειες και μπορούν να βλάψουν διάφορα όργανα, κυρίως τους νεφρούς και το ήπαρ.

6. Υπερκατανάλωση πρωτεΐνης

Η υπερκατανάλωση κόκκινου κρέατος και άλλων πρωτεϊνούχων τροφών μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, των είδη "κουρασμένων" νεφρών μας.

7. Υπερκατανάλωση αλκοόλ

Η πάρα πολύ μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ είναι μια συνήθεια που βλάπτει τους νεφρούς.

8. Το κάπνισμα

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ του καπνίσματος και της νεφροπάθειας.

9. Η αδιαφορία για τα κρυολογήματα, τη γρίπη

Αγνοώντας το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη είναι μια συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους νεφρούς.

10. Αϋπνία

Κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, λαμβάνει μέρος ανανέωση των ιστών των οργάνων. Όταν δεν έχουμε υγιή ύπνο, αυτό διακόπτει τη διαδικασία ανανέωσης, με αποτέλεσμα βλάβη σε πολλά  όργανα.

  Παρασκευή, 25 Μαΐου 2018